Dia 5 - legs and back

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Olá a todos.

Ontem fiz um treino de pernas e costas... Não tenho muito a dizer porque foi mais um treino de força do que rapidez.

O que mais foi difícil foi no fim o AB RIPPER X, os abdominais, isso sim é difícil mas começo a sentir melhorias


Hoje será um treino mais virado para o cardio e que gosto bastante, porque já pratiquei artes marciais. 

Abraço e Bons treinos 

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