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A mostrar mensagens de 2015

T25 workout 3 dia

Olá amigos,
Como sabem tenho vindo a tentar voltar aos treinos.
Problema:  Não tenho muito tempo livre. Tenho a família que quando estou em casa não consigo treinar. não gosto de ginásios. O meu escritório é longe de casa.

Solução: Encontrei um treino que diz-se muito parecido com o insanity, mas só demora 25 minutos ( t25 focus) Treinar na rua ( no parque da cidade do Porto ) O parque tm balneários públicos extremamente limpos e assim não preciso de tomar banho em casa e volto logo ao escritório.
Portanto se tudo correr bem. Em 10 semanas estou mais magro ... 
A ver vamos 
3 dia de treino total body do program t25 Focus...


Não há melhor que Insanity

Ainda fiz um treino de bodybeast, Não consigo atinar com colocar peso tirar peso colocar peso tirar peso.

Quem já praticou este treino entende o que estou a dizer.

Portanto voltei a certeza que me fará emagrecer. INSANITY.


Estou na primeira semana, ontem fiz um treino e posso ser muito sincero, nem consegui fazer 50% do treino.
Ai senhor que estou tão GORDO.

Fui me pesar e voltei quase ao peso original 109,2kg, é muito mesmo muito.
Sei que a culpa foi minha, e não posso culpar ninguém... mas estou confiante que o meu corpo já sabe o que fazer e espero que seja mais facil do que a primeira vez.

Relembro que tinha quase 120kg e terminei o treino com 87kg em 3 meses.

Irei publicar o desenvolvimento por semana e direi como está a correr. mas desta vez não paro e tenho a certeza, sabem porquê?

Porque a roupa não me serve;) porque tinha colocado a outra muito grande fora...