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Cardio week 2 day 1

Sim estou muito GORDOOOOOOOO.


Cada vez que faço um treino destes, fico chateado comigo mesmo. Como é que deixei voltar a estar assim tão "forte", não faz sentido nenhum.

Custo muito acreditem custa muito, hoje passei o treino de 25min a dizer imensos palavrões, tipo fdxxx caraxxx estou sempre aos saltos...

Este treino puxa muito pelas as pernas, e as posições de agachamento levam-me a loucura da dor.
Classifico hoje o dia de 4 numa escala de 0 a 10 ( 0 não fiz nada só estive a ver os gajos aos saltos, 10 fiz tudo ao ritmo deles ), pois parei imensas vezes com dores nas cochas, sim nas cochas, na primeira semana foi no "CU" ( nádegas), até parecia que tinha sido atropelado quando me levantava do carro.

Mas vale a pena, comecei com 115Kg, e já começo a ver na balança algumas gramas a fugir, hoje quando me pesei já tinha 111Kg, ainda estou muito longe do objetivo, mas caminho para lá.


Então siga para esta semana, e AI DE TI ARMÉNIO SE DESISTES NOVAMENTE EM VEZ DE SERE…
Mensagens recentes

T25 primeira semana concluída

Olá a todos,


Quem me segue neste blogue sabe que o faço para partilhar as minha dificuldades e ao escrever consigo manter o meu foco.

Como sabem nos post´s anteriores desisti passado alguns dias depois de iniciar o treino, espero que seja desta que consigo terminar como aconteceu com o programa insanity.


Pois bem neste momento tenho 115Kg voltei a estaca zero +1, que siginifica estou gordo outra vez e toda a gente que me aborda diz "eh pah está gordo" apesar de nunca ter gostado de ser abordado assim, venho a constatar que é um facto EU ESTOU GORDO e não gosto que me tratem assim.


Pois bem para grandes males grandes remédios, voltei a treinar e com a mesma motivação de quando iniciei o insanity.

T25 vou voltar a postar à semana o que vem acontecendo com os meus treinos.



T25 workout 3 dia

Olá amigos,
Como sabem tenho vindo a tentar voltar aos treinos.
Problema:  Não tenho muito tempo livre. Tenho a família que quando estou em casa não consigo treinar. não gosto de ginásios. O meu escritório é longe de casa.

Solução: Encontrei um treino que diz-se muito parecido com o insanity, mas só demora 25 minutos ( t25 focus) Treinar na rua ( no parque da cidade do Porto ) O parque tm balneários públicos extremamente limpos e assim não preciso de tomar banho em casa e volto logo ao escritório.
Portanto se tudo correr bem. Em 10 semanas estou mais magro ... 
A ver vamos 
3 dia de treino total body do program t25 Focus...


Não há melhor que Insanity

Ainda fiz um treino de bodybeast, Não consigo atinar com colocar peso tirar peso colocar peso tirar peso.

Quem já praticou este treino entende o que estou a dizer.

Portanto voltei a certeza que me fará emagrecer. INSANITY.


Estou na primeira semana, ontem fiz um treino e posso ser muito sincero, nem consegui fazer 50% do treino.
Ai senhor que estou tão GORDO.

Fui me pesar e voltei quase ao peso original 109,2kg, é muito mesmo muito.
Sei que a culpa foi minha, e não posso culpar ninguém... mas estou confiante que o meu corpo já sabe o que fazer e espero que seja mais facil do que a primeira vez.

Relembro que tinha quase 120kg e terminei o treino com 87kg em 3 meses.

Irei publicar o desenvolvimento por semana e direi como está a correr. mas desta vez não paro e tenho a certeza, sabem porquê?

Porque a roupa não me serve;) porque tinha colocado a outra muito grande fora...



1 dia - boadybeast workout - build chest and tris

Olá,
Depois de alguma ausência é mais de 10kg, após casa passo que dava na rua, as pessoas abordavam me e diziam " tás Gordo " CANSEI E VOLTEI AOS MEUS TREINOS...

Por favor se me virem na rua digam que estou gordo para ver se ganho coragem em terminar pelo o menos um treino...
Agora sobre o treino, 
Boadybeast beast é um treino com pessos, não preciso de estar a saltar, mas suamos muito. É muito puxado para quem braços fraquinhos como eu... Irei publicar o meu desenvolvimento com o treino e alimentação. Desta vez também indicarei o que irei consumir até chegar ao meu peso ideal que são 75kg

Abraço é bons treinos...

Plyometric Cardio Circuit - w1

Olá, foi bastante difícil recomeçar,
A minha esposa já não estava com esperanças que iria terminar o treino, confesso que também eu!
 Mas terminei, suei e comecei a sentir um pouco tonto.
Agora é ter cuidado com a boca e não comer porcarias... Amanhã é outro treino e estou a torcer que conseguirei atingir os objectivo
Bons treinos e torçam por mim!


Ano 2014 insanity again - engordei um pouco 6kg

Olá, 
Vou ser pai... Sei que não é desculpa mas é uma realidade... Horários esquisitos e comer macs e macs e macs... 

Tipo até comecei a gostar mas fiquei assustado quando toda a gente diz... " estás mais gordinho" tipo eu lutei tanto que agora estou chateado...
Vou voltar ao INSANITY onde suei chorei e vomitei... Para conseguir ultrapassar a minha melhor marca ... Desta vez paro só nos 75kg

Abraço e postarei aqui o desenvolvimento