Dia 2 - Plyometrics ( treino de pernas )
Olá a todos, hoje é o dia de pernas;) Como já tinha reparado o P90X é mais demorado, mas faz-se o treino com menos intensidade mas com muito esforço, porque as repetições são mais lentas e mais demoradas. Mas mesmo assim uma pessoa jorra água pelo o corpo como se fosse uma torneira. como podem ver nas fotos seguintes antes e depois do treino de pernas... Para variar hoje não temos o treino de abdominais, mas apesar de ser um treino de pernas faz-se muitos abodminais de pé, porque temos que ir várias vezes tocar no chão o elevar as pernas no alto. Abraço e Bons treinos Do your best and forget the rest :) i love P90X Tony horton you are the MEN