Dia 2 - Plyometrics ( treino de pernas )

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Olá a todos, hoje é o dia de pernas;)

Como já tinha reparado o P90X é mais demorado, mas faz-se o treino com menos intensidade mas com muito esforço, porque as repetições são mais lentas e mais demoradas.
Mas mesmo assim uma pessoa jorra água pelo o corpo como se fosse uma torneira. como podem ver nas fotos seguintes antes e depois do treino de pernas...


Para variar hoje não temos o treino de abdominais, mas apesar de ser um treino de pernas faz-se muitos abodminais de pé, porque temos que ir várias vezes tocar no chão o elevar as pernas no alto.

Abraço e Bons treinos

Do your best and forget the rest :) i love P90X
Tony horton you are the MEN


Comentários

  1. Raynerson Maia30 de setembro de 2013 às 16:35

    Tomaste banho e disseste que jorraste água, és fino! :p Bons treinos

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    Respostas
    1. armenioganga1 de outubro de 2013 às 16:43

      olá;) era bom mesmo bom se fosse assim... mas acredita depois fui mesmo ao banho, mas antes limpei o que ficou no chão;)

      Eliminar

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