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T25 workout 3 dia

Olá amigos,

Como sabem tenho vindo a tentar voltar aos treinos.

Problema: 
Não tenho muito tempo livre.
Tenho a família que quando estou em casa não consigo treinar.
não gosto de ginásios.
O meu escritório é longe de casa.


Solução:
Encontrei um treino que diz-se muito parecido com o insanity, mas só demora 25 minutos ( t25 focus)
Treinar na rua ( no parque da cidade do Porto )
O parque tm balneários públicos extremamente limpos e assim não preciso de tomar banho em casa e volto logo ao escritório.

Portanto se tudo correr bem. Em 10 semanas estou mais magro ... 

A ver vamos 

3 dia de treino total body do program t25 Focus...



Comentários

  1. estava eu a ver na net algo para me dar coragem para começar o insanity,quando me deparo com este blog, qual a minha surpresa quando vejo o autor!espero que retomes este blog, e espero que eu esteja ao teu lado a apoiar-te!bora INSANITAR???

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  2. Olá a todos voltei a iniciar os treinos... segue o que vai acontecendo nos meus treinos.

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T25 primeira semana concluída

Olá a todos,


Quem me segue neste blogue sabe que o faço para partilhar as minha dificuldades e ao escrever consigo manter o meu foco.

Como sabem nos post´s anteriores desisti passado alguns dias depois de iniciar o treino, espero que seja desta que consigo terminar como aconteceu com o programa insanity.


Pois bem neste momento tenho 115Kg voltei a estaca zero +1, que siginifica estou gordo outra vez e toda a gente que me aborda diz "eh pah está gordo" apesar de nunca ter gostado de ser abordado assim, venho a constatar que é um facto EU ESTOU GORDO e não gosto que me tratem assim.


Pois bem para grandes males grandes remédios, voltei a treinar e com a mesma motivação de quando iniciei o insanity.

T25 vou voltar a postar à semana o que vem acontecendo com os meus treinos.



Body Beast

Por ter feito a 2º vez o treino insanity, começei a reparar que não conseguia os mesmos resultados como da primeira vez.
Então depois de algumas pesquisas aconselharam-me fazer mais musculação e criar mais músculo de forma a que o músculo consuma mais gordura. Podem crer que funciona.

Aqui vai decidi começar com o treino Body Best, comprei uma bola e uns pesos e agora sim estou a ver resultados nos braços e nos abdominais. o volume já é menor, ja se nota nas fotos. mas quando terminar os treinos postarei umas fotos.