Shoulders & Arms dia 5

Aqui vai, depois de mais de recuperação fiz o treino de braços e ombros... Para mim foi mais um treino de musculação e utilização dos pesos... Gostei muito do treino saí do treino com o braços muito duros e os ombros quentes, tipo mais definido,.
Eu utilizei em todos os exercícios pesos de 6 kg, alguns eram fáceis outros muito difíceis de fazer muitas repetições, mas acho que me safei bem porque já suava por todo o lado.
Claro que fiquei preocupado com as dores mas a ver vamos se fico bem. Decidi fazer mais uns alongamentos adicionais...

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