P90X Portugal

Olá meus gordinhos;)😁 Irei partilhar o meu desenvolvimento da semana nos treinos que iniciei a dia 3 deste mês. Sim eu sei é mais uma tentativa, mas como não tenho assim tanto tempo para escrever, vou iniciar algo que estava a adiar há muito tempo. Vou inserir comentários logo após o treino mas em videolog. Já fiz o fit test e já fiz o primeiro treino week 1 day 1, o que foi esgotante, foi desafiante e doloroso. Devido às dores pós treino tive que ficar parado durante alguns dias e só voltei a treinar hoje o segundo dia de treino. Assim sendo aqui vai o meu primeiro video pós treino

Olá meus caros amigos. Depois de algum tempo a tentar voltar ao treinos, percebi que o T25 não é para mim. Gostei do treino, mas acho que estou habituado ao ritmo mais intenso do Insanity. Como equipa que ganha não se mexe, voltei ao insanity e vou dar continuidade a este treino. Iniciei hoje e termino dia 17 de novembro. Então resumindo o meu estado fisico. 114,2 Kg Muito sedentário e alimentação descuidada. Estou preocupado com uma situação, que foi o meu acidente, porque não consigo permanecer durante muito tempo na posição de prancha, mas vou tentar devagar, pois não sei se é porque estou extremamente pesado ou é mesmo por causa da lesão.

Olá Caríssimos seguidores Hoje foi mais um dia de treino Faz hoje 1 ano a luta de emagrecimentos, depois de um acidente que tive a 26 de janeiro. Estou confiante que irei conseguir treinar e terminar os treinos. Vou partilhar convosco os resultados e depois se conseguir atingir vou tentar manter durante mais tempo. T25 Cardio Semana 1 Em relação ao treino: como estou muito pesado a barriga salta bastante e incomoda-me, as pernas estão mais fracas e começaram logo a doer. Vamos ver o resultado após um mês, estou com 110kg e já rebento botões da camisa;)

Olá pessoal  Até tenho vergonha de escrever isto... já passou 10 meses desde que fiz o primeiro treino deste ano 2018, ai que vergonha. Sim hoje já tenho 110 kg e uma barriga que toda a gente diz que estás gordo. Até deixei crescer a barba para não ver a cara mais gorda ao espelho. será que é desta que irei conseguir voltar a bater os dois dígitos? Sei que é possível voltar a emagrecer, pois se já fiz uma vez só com estes treinos também conseguirei a mesma proeza se fizer exatamente o mesmo. Hoje o treino como é habitual foi difícil, devo ter conseguido acompanhar cerca de 40% do treino. Nesta fase tenho uma limitação no braço, como fui atropelado e depois operado ao braço fiquei com uma pequena incapacidade e quando tentar fazer flexões sinto muita dificuldade, a outra dificuldade é o peso, principalmente a gordura abdominal, não me deixa permanecer em certas posições. Partilho aqui uma foto de como estou actualmente e tentarei não demorar muito a partilhar

Olá novamente, Sei que quem me segue neste blog deve pensar que sou maluco, pois estou sempre a desistir do treino. Mas criei este blog nesse sentido, para eu perceber a dificuldade que é tentar emagrecer ou até mesmo manter. Voltei aos treinos, parece um clichê mas é verdade, ano novo peso novo, vamos lá ver se vou conseguir, ou melhor eu sei que vou conseguir... Porquê? Porque desta vez não só partilhei convosco que era esses o objetivo, como partilhei com a minha família toda... Claro que o Natal e a passagem de ano a conversa foi em volta sobre esse assunto, por isso não tenho volta a dar, caso não consiga atingir os objetivos não me vão largar a cabeça. Caso alguém queira partilhar comigo o seu objetivo e queria fazer o plano comigo é só dizer que partilho os vídeos... Abraço e bons treinos. "Do your best forget the rest"

Sim estou muito GORDOOOOOOOO. Cada vez que faço um treino destes, fico chateado comigo mesmo. Como é que deixei voltar a estar assim tão "forte", não faz sentido nenhum. Custo muito acreditem custa muito, hoje passei o treino de 25min a dizer imensos palavrões, tipo fdxxx caraxxx estou sempre aos saltos... Este treino puxa muito pelas as pernas, e as posições de agachamento levam-me a loucura da dor. Classifico hoje o dia de 4 numa escala de 0 a 10 ( 0 não fiz nada só estive a ver os gajos aos saltos, 10 fiz tudo ao ritmo deles ), pois parei imensas vezes com dores nas cochas, sim nas cochas, na primeira semana foi no "CU" ( nádegas), até parecia que tinha sido atropelado quando me levantava do carro. Mas vale a pena, comecei com 115Kg, e já começo a ver na balança algumas gramas a fugir, hoje quando me pesei já tinha 111Kg, ainda estou muito longe do objetivo, mas caminho para lá. Então siga para esta semana, e AI DE TI ARMÉNIO SE DESISTES NOVAMENTE EM