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T25 primeira semana concluída

Olá a todos,


Quem me segue neste blogue sabe que o faço para partilhar as minha dificuldades e ao escrever consigo manter o meu foco.

Como sabem nos post´s anteriores desisti passado alguns dias depois de iniciar o treino, espero que seja desta que consigo terminar como aconteceu com o programa insanity.


Pois bem neste momento tenho 115Kg voltei a estaca zero +1, que siginifica estou gordo outra vez e toda a gente que me aborda diz "eh pah está gordo" apesar de nunca ter gostado de ser abordado assim, venho a constatar que é um facto EU ESTOU GORDO e não gosto que me tratem assim.


Pois bem para grandes males grandes remédios, voltei a treinar e com a mesma motivação de quando iniciei o insanity.

T25 vou voltar a postar à semana o que vem acontecendo com os meus treinos.



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T25 workout 3 dia

Olá amigos,
Como sabem tenho vindo a tentar voltar aos treinos.
Problema:  Não tenho muito tempo livre. Tenho a família que quando estou em casa não consigo treinar. não gosto de ginásios. O meu escritório é longe de casa.

Solução: Encontrei um treino que diz-se muito parecido com o insanity, mas só demora 25 minutos ( t25 focus) Treinar na rua ( no parque da cidade do Porto ) O parque tm balneários públicos extremamente limpos e assim não preciso de tomar banho em casa e volto logo ao escritório.
Portanto se tudo correr bem. Em 10 semanas estou mais magro ... 
A ver vamos 
3 dia de treino total body do program t25 Focus...


Plyometric Cardio Circuit - w1

Olá, foi bastante difícil recomeçar,
A minha esposa já não estava com esperanças que iria terminar o treino, confesso que também eu!
 Mas terminei, suei e comecei a sentir um pouco tonto.
Agora é ter cuidado com a boca e não comer porcarias... Amanhã é outro treino e estou a torcer que conseguirei atingir os objectivo
Bons treinos e torçam por mim!


Dia 6 - Kempo X

Olá a todos,

Como fico feliz por fazer este treino... sabe, aquilo que vos falo sobre ser um treino longo e parado. Esqueçam! este não param nem um pouquinho. muito bom para o cárdio, para suar.
Advirto desde já, o KEMPO X não é um video de artes marciais, tem exercícios muito parecidos, mas o objectivo é a repetição e rapidez. Não tem muito grande relação com artes marciais , porque nessa área treina-se muito a técnica e não a rapidez. Mas com tempo é aliado a força e rapidez, por isso se querem treinar artes marciais, inscrevam-se numa escola. Isto é um video para saltar e bater num homem invisvel;)


Espero que tenham um bom treino e sejam felizes;)
Abraço e Bons treinos;)
Amanhã é só relaxar ou fazer um treino light de esticar os músculos.