1 dia - boadybeast workout - build chest and tris

Olá,

Depois de alguma ausência é mais de 10kg, após casa passo que dava na rua, as pessoas abordavam me e diziam " tás Gordo " CANSEI E VOLTEI AOS MEUS TREINOS...


Por favor se me virem na rua digam que estou gordo para ver se ganho coragem em terminar pelo o menos um treino...

Agora sobre o treino, 

Boadybeast beast é um treino com pessos, não preciso de estar a saltar, mas suamos muito. É muito puxado para quem braços fraquinhos como eu...
Irei publicar o meu desenvolvimento com o treino e alimentação.
Desta vez também indicarei o que irei consumir até chegar ao meu peso ideal que são 75kg


Abraço é bons treinos...

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