Olá a todos... Comecei novamente com um plano completo e irei tentar novamente o P90X classico... isto porque alia os pesos e cardio ao mesmo tempo, quero ficar mais magro e definir o meu corpo... o que com o insanity já não estava a acontecer e com o body beast também não... apesar do body beast comecei a ter muito mais força e muito mais definido dos braços. Apesar de tudo o meu "GOLD" é retirar a gordura da zona abdominal... irei começar a estudar melhor alternativas de alimentação, porque no meu trabalho não tenho muito tempo para comer comida confeccionada e por isso como muito pão. Mais tarde postarei aqui os meus dados de alimentação. Sobre o treino Irei começar com P90X classico para quem quiser posso partilhar os videos e plano de treino por google drive, basta me enviar um email e poderemos nos acompanhar neste treino;) Sobre o treino de hoje, já o fiz várias vezes, faz-se muitas flexções mas agora já aguento bem mais!!! por isso não achei muito dificil, con...
E entao?!
ResponderEliminarOs resultados??
sim muito bons... estou muito satisfeito e pensei eu que ninguém via este blog...
ResponderEliminarFarei o seguinte, como terminei o meu primeiro treino P90X insanity, irei começar agora o novo P90X Musculação... Postarei neste blog tudo o que farei e o que se está a passar... ainda estou na duvida sobre se coloco os meus vídeos de treino, pk como treinava todos os dias em casa filmava-me mas estava " descomposto " ( só Boxers ), fazia isso pk estava em casa e sempre que treinava enxarcava a roupa toda ( suor )...
Tomarei isso em conta com este novo treino.
E tu já começas-te?